隨著秋冬季節的腳步悄然接近，空氣中不僅彌漫著一絲涼意，也夾帶著逐漸升高的濕度，這對於忙碌的上班族與肩負家庭重任的父母而言，無疑是對免疫力的雙重考驗。從清晨的涼風到夜晚的濕冷，身體面對溫差變化時，不僅需要耗費更多能量來維持體溫，也讓呼吸道黏膜的防禦力可能因此下降，為潛伏的病毒創造了可趁之機。特別是流感與新冠病毒這兩大秋冬常客，在人口密集的環境中傳播迅速，其症狀交叉、傳染力強的特性，讓許多家庭憂心忡忡。科學研究顯示，低溫環境有助於病毒存活，加上室內活動增加導致空氣不流通，更容易形成交叉感染的溫床，使得每年的秋冬成為健康痛點爆發的高峰期。
「左流右新」超前部署，守護健康更要賺飽健康幣！
面對即將到來的流感與新冠雙重威脅，被動等待絕非上策。今年秋冬，政府強力推動的「左流右新」疫苗接種計畫，正是您為自己與家人健康超前部署的最佳策略。自10月1日起，公費流感疫苗與新冠疫苗同步開打，不僅為您的免疫系統築起一道堅實的防線，更貼心推出「健康幣」獎勵機制，讓您在守護健康的同時，還能獲得實質回饋，實現「顧健康又賺飽幣」的雙贏局面。
這項獨特的健康幣計畫，旨在鼓勵年滿18歲的民眾積極參與疫苗接種。只要完成接種，即可依據疫苗種類累積健康幣：接種新冠疫苗可獲得高達900點健康幣，而流感疫苗則能為您帶來450點。最受矚目的是，若您採取「左流右新」策略，同步接種這兩種疫苗，即可一口氣累積1350點健康幣！若再依醫囑增強防護，接種肺炎鏈球菌疫苗，更能再添600點，總計最高可累積1950點健康幣。這些健康幣將自12月1日起開放兌換各式健康商品，即便選擇自費接種疫苗的民眾，只要接種資料確實上傳至健保系統，同樣享有累積健康幣的資格，讓健康投資看得到、也摸得到回報。
您的專屬疫苗接種指南：誰能打？何時打？哪裡打？
為了確保全民健康，本年度的公費疫苗計畫涵蓋廣泛，分階段開放符合資格的民眾接種。第一階段自10月1日起跑，主要對象包括：醫事及衛生防疫相關人員、65歲以上長者、55至64歲原住民、安養長期照顧機構受照顧者及工作人員、滿6個月至國小入學前幼兒（新冠疫苗僅限未滿6歲且從未接種者）、孕婦、高風險慢性病人及BMI≧30者等高風險族群。此外，出生未滿6個月嬰兒的雙親或實際扶養者、幼兒園及托育機構工作人員、居家托育人員、國小至高中職學生（流感疫苗對象），以及禽畜相關及動物防疫相關人員（流感疫苗對象）也都在首波施打名單中。隨後，第二階段則預計於11月2日起，開放50至64歲無高風險慢性病的成人接種，讓更多青壯年族群也能及早獲得保護。
今年的疫苗採購也充分考量了保護力與舒適性。流感疫苗備有約644.9萬劑標準型與17萬劑加強型（優先提供給長照機構65歲以上受照顧者及工作人員），而新冠疫苗則採購了220萬劑Moderna新世代疫苗，其中190萬劑單劑型適用於12歲以上民眾。這款升級版的新冠疫苗，抗原劑量為前一代的五分之一，能顯著降低發燒及局部不良反應的發生率約一半，同時臨床研究更顯示其可誘發近兩倍的抗體反應，提供更佳的免疫保護力。目前全國約有4,000家合約院所提供接種服務，民眾可透過各地方政府衛生局網站、疾管署「流感新冠肺鏈疫苗及流感藥劑地圖」（VAX MAP）、疾管家APP或撥打1922防疫諮詢專線，查詢鄰近院所。疾管署提醒，為避免現場久候，建議民眾先致電院所預約接種時間，並攜帶健保卡及相關證明文件（如兒童健康手冊、孕婦健康手冊、原住民身分證明等）前往，確保接種流程順暢。
不只打疫苗，材質學專家教你用「機能服飾」打造身體的智慧防護網
疫苗雖然是抵禦病毒入侵的關鍵利器，但秋冬季節的健康防護，更需仰賴全面的生活習慣與聰明的穿著策略。除了均衡飲食、充足睡眠、規律運動、勤洗手、保持室內通風等基礎防護，更不能忽視外在環境對身體的影響。健康管理顧問王明哲博士指出：「面對秋冬多變的氣候與病毒挑戰，除了疫苗防護，身體的基礎代謝與體溫調節能力更是關鍵。選擇正確的機能服飾，如同為身體打造一層智慧型的防護網，能有效協助身體維持恆定狀態，降低免疫系統負擔。」
王博士進一步從材質學角度解釋，傳統衣物可能在濕冷環境下吸濕且不易乾燥，導致體溫散失加速，造成寒意入侵，進而影響免疫功能。然而，現代機能服飾則透過科技面料的運用，能顯著改善這些問題。例如，具備高效吸濕排汗功能的布料，能迅速將汗水從皮膚表層導向衣物外層蒸發，讓身體保持乾爽，避免因濕黏感造成體溫下降；而輕量卻保暖的材質，則能在提供卓越的熱能鎖定的同時，維持良好的透氣性，防止過熱積汗，避免在室內外溫差大的情境中，因穿脫不及而感冒。此外，部分機能纖維還具有抑菌或抗臭特性，有助於維持衣物的清潔衛生，減少細菌滋生，為身體提供更潔淨的微環境。
因此，在秋冬濕冷的季節，選擇具備這些特性的機能服飾，不僅能提升日常活動的舒適度，更能讓身體在面對氣候變化時保持最佳狀態，避免因體溫劇烈波動而導致抵抗力下降。這類科技面料讓您的身體無論是在寒風中通勤、或是偶爾的戶外活動、乃至於辦公室的冷氣房與室外的溫差變化，都能得到妥善的體溫調節，從而有效地降低感冒或流感的風險，讓免疫系統在最佳狀態下運作，為健康築起一道看不見卻強大的屏障。
綜合以上，今年秋冬的健康防護策略已清晰可見：主動出擊，參與「左流右新」疫苗接種計畫，不僅能為您與家人築起雙重防線，更能透過「健康幣」機制獲得實質回饋。同時，從日常飲食、規律作息到選擇適合的機能服飾，全方位地強化身體的自然防禦力。現在就採取行動，查詢您的接種資格與地點，預約接種，開啟一個健康、活力充沛的秋冬！
本內容不取代專業醫療建議，若有任何健康疑慮，請務必諮詢專業醫師。
發佈留言